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Relajación, cuerpo y mente

De nuevo ha comenzado la semana, de nuevo estamos estresados y no sabemos cómo organizarnos para cumplir todos los objetivos que nos hemos propuesto y llegar con vida al viernes. Si bien realizar una nueva actividad podría suponer un extra de tiempo, en algunos casos es necesario dedicarnos un momento para nosotros, ya que de lo contrario el estrés aumentará.

Realizar ejercicio físico, dar un paseo y sobre todo meditar son buenas formas de conducir a la relajación de la mente y el cuerpo, alejando la ansiedad, las preocupaciones y el estrés. Además, es una actividad que no requiere mucho tiempo y que podrás hacer fácilmente desde casa.

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