"Vendrá un tiempo en el que los hombres abominarán el consumo de carne del mismo modo que nosotros, ahora, abominamos a los antropófagos"
Lamartine
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TEMAS DE ESTA QUINCENA:
1. Salud para el cuerpo, la mente y el alma
¿Cómo podemos mantenernos sanos si nuestro mundo está siendo contaminado a nuestro alrededor?
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2. Aprecio por la vida sencilla
La humanidad ha buscado diferentes soluciones en los últimos cien años. Pero tanto el avance tecnológico como la industrialización, han fallado en mejorar el carácter del hombre y en crear un medio ambiente equilibrado.
3. Yoga para la vista
Si usted pasa mucho tiempo frente a su computadora, probablemente sepa cuán agotador puede ser. Tanto para sus ojos como para el resto de su cuerpo.
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4. RECOMENDADOS
5. El ciego y la lampara
Una historia para meditar. |
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1. Salud para el cuerpo, la mente y el alma
¿Cómo podemos mantenernos sanos si nuestro mundo está siendo contaminado a nuestro alrededor? Sufrimos el problema de la lluvia ácida, los niveles de ozono se están agotando donde son más necesarios y aumentan donde son dañinos. Los fertilizantes químicos y los insecticidas venenosos se encuentran en todos nuestros alimentos; la violencia y la pornografía están en las redes noticiosas, cuyas publicaciones llenan nuestros cerebros con la más repugnante suciedad; la gente a su vez es tan ignorante, que piensa que la farmacia le venderá una solución para todos sus males. Drogas, como el prozac, que alteran la mente, intoxican a millones de personas. La tecnología del gene, y la irradiación de alimentos, están introduciendo cambios radicales en el mundo, y producen efectos que pueden perjudicar irreversiblemente nuestro bienestar biológico natural.
Si queremos estar saludables, tenemos que cambiar muchas cosas. Para tener salud, la limpieza es necesaria. Es importante también limpiar nuestra mente y aprender a satisfacernos con los regalos de Dios, pues esto nos dará fuerza para vivir en forma correcta.
2. Aprecio por la vida sencilla
La humanidad ha buscado diferentes soluciones en los últimos cien años. Pero tanto el avance tecnológico como la industrialización, han fallado en mejorar el carácter del hombre y en crear un medio ambiente equilibrado. No estamos dejando un planeta saludable, ni mucho menos un sistema que funcione, como para vivir tal como hemos estado acostumbrados hasta ahora. La vida sofisticada de alta tecnología que nos han presentado como la meta, no es posible concretarla ya que no existen los suficientes recursos naturales como para que cada ser humano pueda "disfrutar" de una vida al estilo europeo o americano. Por ello, la necesidad de un cambio se ha hecho inevitable. Siempre hemos deseado ser progresistas y exitosos, y ahora es nuestra última oportunidad para hacer lo correcto. En teoría esto es fácil, tan sólo basta con aceptar una forma de vida espiritual donde no se permita hacer daño a los demás.
Debemos también aprender, de la mejor forma posible, a construir casas económicas con elementos naturales que no perjudiquen la salud. La nueva tecnología ya está adoptando el uso de materiales naturales tales como barro, bambú, paja y piedra pómez, y éstos se están popularizando.
Trate de vivir sin electricidad siempre que le sea posible. Use energía alternativa como la proporcionada por el sol y el viento.
Coma en tal forma que se preserve la energía para otros.
No se vista con fibras artificiales, pues el material sintético no permite respirar a los poros del cuerpo.
Apoye la industria casera y los oficios de artesanía, ya que de las cosas naturales emanan vibraciones saludables. El algodón, yute, cáñamo, son muy buenas fibras naturales para vestidos y muchos otros utensilios. Usted sentirá la diferencia tan pronto se deshaga de todo material no natural que lo rodee.
No use pinturas venenosas. Muchas pinturas y materiales artificiales despiden veneno en forma constante, y éstos poco a poco afectan la salud.
No destruya la capacidad auditiva con sonidos ensordecedores. Desarmonía sin sentido, a muy alto volumen, daña nuestra capacidad meditativa e intelectual. Muchos grupos de música moderna causan efectos indeseados, y perturban nuestra salud y equilibrio.
No apoye las compañías que perjudican la naturaleza y a nuestros semejantes.
Boicotée los productos que forman parte de la corrupción y contaminación del mundo.
Disminuya la televisión, pues contamina a los niños y a los adultos de muchas maneras. Para mencionar unas pocas: crea manía sexual, deseos insaciables, aumenta la violencia, causa pérdida de imaginación y de vocabulario, y disminuye la comunicación familiar.
Evite el uso de muebles innecesarios, que sólo por vanidad, acaban con los árboles. Utilisemos sólo lo indispensable y dediquemos más tiempo a nuestra vida espiritual y a nuestros niños. La adquisición de bienes suntuosos es muestra de nuestra ignorancia y es un intento por competir con otros adoradores solitarios de la materia.
No preste atención a los avisos económicos. Invierta parte de su dinero en algo útil para Dios, el mundo y las necesidades propias. No conservemos más intereses separados del interés universal.
No apoye la explotación disfrazada de ciencia y medicina. La idea artificial de que debemos mantener el cuerpo vivo a cualquier precio, es una perturbación completa a nuestra paz espiritual.
3. Yoga para la vista
Ejercicios para su casa y oficina, que le ayudarán a relajarse y disfrutar de una vista descansada.
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Si usted pasa mucho tiempo frente a su computadora, probablemente sepa cuán agotador puede ser. Tanto para sus ojos como para el resto de su cuerpo.
Al leer buscando comprender y aprender cosas nuevas, nuestra mente se esfuerza por aferrarse al nuevo conocimiento y esto puede provocar cierta tensión mental. Si bien esto no implica una actividad física, nuestro cuerpo estará gastando gran cantidad de energía. Esta es la razón por la cual, después de estudiar o trabajar en forma intensa, podemos sentirnos tan agotados. Por supuesto y sobre todo, nuestros ojos también se ven afectados.
Sin embargo, podemos fortalecer los músculos del ojo y contrarrestar los efectos del cansancio, si realizamos de forma frecuente los ejercicios adecuados que ayudarán a desarrollar su concentración visual.
¿Cómo desarrollar la concentración visual?
1- Para empezar, será necesario relajarnos y dejar la mente en blanco. Recuéstese boca arriba, las palmas hacia arriba, las piernas extendidas y algo abiertas, los pies deben estar separados por la misma distancia que tiene de hombro a hombro, la espalda derecha, pero no rígida: recuerde que debe ser una postura que le resulte agradable.
2- Concentre su mirada hacia la punta de la nariz sin pestañar. Manténgase así todo el tiempo que pueda, luego podrá cerrar los ojos y relajarse. Hágalo dos veces más y tómese un descanso.
3- Otra vez sin pestañar, concéntrese en el área de su “tercer ojo”: entre las cejas y encima de la nariz. Una vez más, cierre los ojos y descanse.
Concentrarse en un área que no puede ver puede resultar difícil e incómodo al principio, pero con práctica y tiempo, comenzará a resultarle más fácil.
4- Sin mover la cabeza, fije ambos ojos en su hombro izquierdo, manteniéndose así todo el tiempo que pueda. Luego cierre los ojos y relájese. Repita el ejercicio con su hombro derecho.
5- Para terminar, apoye la palma de sus manos sobre sus ojos cerrados y tómese el tiempo que considere necesario para sentirse descansado.
La imaginación, el mejor remedio
1- Una vez más recuéstese boca arriba, las palmas hacia arriba, las piernas extendidas y algo abiertas, los pies deben estar separados por la misma distancia que tiene de hombro a hombro.
2- Cierre los ojos y respire profundamente. Sienta cómo el aire entra a sus pulmones e infla su estómago. Haga este ejercicios por unos minutos y sólo entonces vuelva a abrir los ojos.
3- Mire algún objeto del cuarto y cierre los ojos. Con los ojos cerrados, siga ¨mirando¨ ese objeto. Una vez que haya formado la figura en su mente, vuelva a hacerlo con otros objetos.
Este ejercicio ayuda a descansar y relajar sus ojos. También es bueno para el desarrollo de la concentración y el uso de la imaginación.
Ejercicios para la oficina
1- Sentado en la silla, frente a su escritorio, acomódese de forma que su espalda esté recta. Cierre los ojos y apoye las palmas de sus manos en cada uno de ellos, sentirá como sus ojos comienzan a entibiarse y liberar tensión.
2- Deje caer las manos a los lados de su cuerpo pero mantenga los ojos cerrados. Respire profundamente y deje salir el aire a medida que deja caer su cabeza hacia delante. _
3- Una vez que tenga el mentón contra su pecho, haga balancear la cabeza de un lado a otro, como si sólo colgara de su cuello. Una vez que sienta el cuello relajado, haga círculos con sus hombros, hacia atrás y hacia delante.
4- Ahora, cierre los ojos con fuerza y eleve los hombros lo más que pueda. Respire profundamente manteniendo la postura por unos segundos y luego exhale y relaje todo el cuerpo. Haga este ejercicio varias veces.
5- Respire naturalmente mientras mira por treinta segundos un objeto que se encuentra lejos. Intente mantenerlo enfocado mientras pestañea varias veces. Luego enfoque otro objeto y haga el mismo ejercicio.
Este ejercicio le ayudara a evitar ponerse bizco, que es algo que todos hacemos aunque no nos demos cuenta de ello. Con los ojos apenas abiertos mire hacia arriba mientras deja escapar el aire.
1- Sentado en un lugar cómodo, intente alinear columna y cabeza de la forma más recta posible. Respire profundamente y luego mientras exhala gire sus ojos en todas las direcciones.
2- Respire otra vez y mientras respira de nuevo vuelva sus ojos hacia el centro. Este ejercicio debe hacerse de forma controlada, no comience a mover los ojos sin ningún sentido, siga un orden que usted quiera (ej: arriba, abajo, izquierda, derecha, en círculos lentos, etc.)
Este ejercicio le ayudara a desarrollar los músculos que controlan sus ojos.
1- Mire el objeto que se encuentra frente a usted. Respire profundamente y mientras exhala mire a ambos lados pero sin girar la cabeza.
2- Respire nuevamente y mientras exhala gire la cabeza de lado a lado y deje que sus ojos sigan el movimiento. Respire una vez más y gire el torso y deje que su cabeza y ojos sigan ese movimiento.
Al terminar todos estos ejercicios, apoye sus manos sobre los ojos hasta que sienta que están tibios. Deje las manos a los lados de su cuerpo, respire profundamente y abra los ojos. Listo para regresar al trabajo. |
4. RECOMENDADOS
Un hombre muere en un accidente de auto y se reencarna en un perro para estar cerca de su esposa e hijo.
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5. El ciego y la lampara
Hace cientos de años, había un hombre en una ciudad de Oriente. Un hombre que una noche caminaba por las oscuras calles llevando una lámpara de aceite encendida. La ciudad era muy oscura en las noches sin luna como aquella. En determinado momento, se encuentra con un amigo. EI amigo lo mira y de pronto lo reconoce Se da cuenta de que es Guno, el ciego del pueblo entonces, le dice: ¿Que haces Guno, tú ciego, con una lámpara en la mano? Si tú no ves...
Entonces, el ciego le responde: -Yo no llevo la lámpara para ver mi camino. Yo conozco la oscuridad de las calles de memoria. Llevo la luz para que otros encuentren su camino cuando me vean a mí... No sólo es importante la luz que me sirve a mí sino también la que yo uso para que otros puedan también servirse de ella.
¿No sabes que alumbrando a otros, también me beneficio yo, pues evito que me lastimen otros que no podrían verme en la oscuridad?-
Cada uno de nosotros puede alumbrar el camino para uno y para que sea visto por otros, aunque uno aparentemente no lo necesite.
REFLEXIONA:
Alumbrar el camino de los otros no es tarea fácil, muchas veces en vez de alumbrar, oscurecemos mucho más el camino de los demás. ¿Cómo? A través el desaliento, la crítica, el egoísmo el desamor, el odio, el resentimiento...¡Que hermoso sería si todos ilumináramos los caminos de los demás, sin fijarnos si lo necesitan o no!. Llevar luz y no oscuridad. Si toda la gente encendiera una luz, el mundo entero estaría iluminado y brillaría día a día con mayor intensidad.
Todos pasamos por situaciones difíciles a veces, todos sentimos el peso del dolor en determinados momentos de nuestras vidas, todos sufrimos en algunos momentos y lloramos en otros. Pero no debemos proyectar nuestro dolor cuando alguien desesperado busca ayuda en nosotros. No debemos exclamar como es costumbre: "La vida es así" llenos de rencor y de odio. No debemos... al contrario, ayudemos a los demás sembrando esperanza en ese corazón herido. Nuestro dolor es y fue importante, pero se minimiza si ayudamos a otros a soportarlo, si ayudamos a otro a sobrellevarlo
Luz, demos luz. Tenemos en el alma el motor que enciende cualquier lámpara, la energía que permite iluminar en vez de oscurecer. Está en nosotros saber usarla. Está en nosotros ser Luz y no permitir que los demás vivan en las tinieblas.
Autor desconocido
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