Boletín Yoga Inbound Edición 203

Diciembre 2016

Feliz Año a todos nuestros queridos amigos y que el 2017 les traiga enormes bendiciones, empecemos el Año con los mejores propósitos, abracemos nuestra familia y demos gracias a Dios por todo lo recibido.

¿Estás pensando comenzar tu 2017 incorporando un nuevo ejercicio a tu vida?

Entonces considera el Yoga.  Sus beneficios físicos y mentales valen la pena; desde relajación, hasta un mejor sueño, aumento de la concentración y más.  Si todavía no te decides, lee a continuación 5 razones por las que deberías agarrar tu mat y empezar esta práctica:

El yoga aclara tu mente
En un mundo tan complicado como el de ahora, tu mente no para un segundo.  El yoga puede ayudarte a estar en el momento presente y despejar tu cabeza.

Yoga mejora tu humor
Si estás deprimido, el Yoga puede darte un subidón natural.  Así que  saca tu estera de yoga porque es hora de mejorar tu salud y felicidad.

El yoga te ayuda a dormir
El yoga puede ayudarte a dormir más profundamente.  Un estudio publicado por el diario de psicofisiología descubrió que esta práctica reduce los despertares que contribuyen con el imsonnio.

El yoga ayuda a ser más flexible
Para aquellos que tienen problemas para tocar sus dedos de los pies, el yoga puede relajar gradualmente los músculos rígidos y aumentar la flexibilidad.

Libera el estrés
Si te sientes estresado por el trabajo o por problemas personales, libera tus preocupaciones a través del yoga.  “Solo el simple hecho de tomar unas respiraciones profundas pueden calmar la mente y reducir el estrés mientras te mueves con las posturas”  

 3 mantras que transformaran tu vida

Mantras son vibraciones sonoras que se recitan para calmar la mente, alcanzar la tranquilidad y la iluminación; estos se repiten una y otra vez. Existen mantras para casi todo: para alejar los malos pensamientos, relajarse, prepararse para el trabajo, hacer ejercicio, aumentar el amor, etc. La palabra sánscrita mantra proviene de las raíces “manas” mente y “traiate” liberar; por tanto, el mantra se considera un liberador de la mente.

Los mantras son habitualmente utilizados en la meditación y en el yoga, ya que ayudan a alcanzar la finalidad de la práctica y a obtener mejores resultados; nos conecta a otro nivel con nuestro yo interno.

OM

El OM es el símbolo de lo esencial en el hinduismo, es el sonido del que emergen los demás sonidos. Al cantar el sonido de OM nos sintonizamos con la misma resonancia armónica del el universo ya que el Om vibra a 432 Hertz, la misma cantidad que el sonido musical natural del universo. Este mantra es ideal para comenzar y finalizar una práctica de yoga o meditación, o simplemente cuando necesites relajarte.

Shanti

En sánscrito, significa “paz”. Se repite shanti tres veces. Puede interpretarse como paz en cuerpo, habla y mente, es decir, en todo nuestro ser, o como un deseo de paz individual, colectiva y universal. Es el mantra perfecto para iniciar una clase de yoga, un nuevo día o incluso emprender un nuevo negocio, ya que unifica a los participantes, el trabajo y los objetivos; establece un tono de “no competividad”.

Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare

La vibración trascendental que se establece mediante el canto del Maha Mantra Hare Krishna es el método sublime para revivir nuestra conciencia original. El canto es un llamado al Señor y a Su Energía Espiritual para que le brinde protección al alma condicionada.

“¡OH! MI SEÑOR SUPREMAMENTE ATRACTIVO, FUENTE DE TODO PLACER, ¡OH! ENERGÍA ESPIRITUAL DEL SEÑOR; POR FAVOR, OCÚPAME EN TU SERVICIO CON DEVOCION”

Dice un poema “El perdón es el aroma que deja la flor en el talón que la ha pisado”. Muchas veces el aferrarnos a situaciones o personas del pasado no nos permite avanzar hacia donde queremos. Todo ese rencor acumulado es como querer caminar con un pie atado, sólo podrás andar en círculos. Por eso, aprende a perdonar, en especial a ti mismo.

Winston Churchill una vez dijo “Pasé más de la mitad de mi vida preocupándome por cosas que jamás iban a ocurrir.” Deja las preocupaciones de lado y confía en que cuando una situación inesperada llegue tendrás las herramientas y capacidades para superarla.

San Agustín dijo “ Toda mi vida busqué a Dios en el exterior y estuvo siempre dentro de mí” Todas las respuestas, ideas, posibilidades y potenciales que necesitas están dentro de ti. Solo recuerda escuchar tu voz interior y confiar en que el resultado siempre será el más apropiado.