Combate el estrés con estas 4 posturas básicas de Yoga
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Mayo de 2019

No esperes los buenos momentos para ser feliz: sé feliz y los buenos momentos vendrán solos

  

 

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 Meditación: Hay que dejar ir lo que te duele

Querido yo, sé tú mismo y despréndete de todo lo que no es necesario

¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación con tu auténtico yo?
Ese viaje interior deberíamos experimentarlo con más frecuencia, porque alejarnos de él es distanciarnos de nosotros mismos y con ello, perder el rastro de la felicidad.

Querido yo, sé que mereces que te trate mejor y es algo que voy a hacer a partir de ahora, dejaré de autocompadecerte, de decirte que no puedes o que no lo mereces… Querido yo, hoy te voy a retar a ser feliz.

En realidad, son muchos los artificios con los que envolvemos a nuestro yo. Y cuidado, porque esas “pieles de más” que le impiden respirar, vienen de nuestro entorno pero también desde nosotros mismos:

Hay que tener cuidado con esas actitudes limitantes donde nuestro yo queda etiquetado con el “no voy a poder”, “esto no es para mi”, “voy a fracasar”, o el “está claro que la felicidad nunca va a llamar a mi puerta”…

Si tu pensamiento pone muros, jamás dejarás entrar los vientos de la felicidad. Sé auténtico, sé tu mismo, atiende a tu yo interno y libéralo.

A veces, para ser feliz hay que hacer un viaje interior para sanar muchas heridas y carencias del ayer. Una vez cubiertas, satisfechas y liberados los miedos es momento de abrir los ojos y el corazón y creer en ello, creer en que de verdad merecemos ser felices.

No esperes los buenos momentos para ser feliz: sé feliz y los buenos momentos vendrán solos

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 Una muy buena posibilidad de escapar del estrés consiste en buscar conscientemente el silencio.

Con el silencio se calman los pensamientos, vuelves a tu centro y vemos las cosas más claras. Con esta historia llegamos al fondo de la cuestión…:

Un día, unos viajeros visitaron a un sabio y le preguntaron:
“Qué sentido ves en tu vida de silencio y meditación?”
El monje estaba ocupado con jarrear agua de una profunda fuente. Se dirigió a los visitantes y les dijo:
“Mirad a la fuente. Qué veis?”
La gente echó un vistazo al agua: “no vemos nada!”
Poco después el monje invito a la gente de nuevo:
“Mirad a la fuente! Qué veis ahora?”
La gente volvió a mirar el agua en la fuente:
“Sí, ahora nos vemos a nosotros mismos!”
El monje dijo:
“Pues, cuando saqué el agua, ésta estaba revuelta. Ahora está calma.

Esta es la experiencia del silencio y de la meditación: uno se puede ver a si mismo!”

Unos instantes más tarde el monje les dijo:
“Mirad ahora en la fuente. Qué veis?”

La gente volvió a echar un vistazo: “ahora vemos el fondo de la fuente.”
Entonces el monje explico:

“Esta es la experiencia del silencio y de la meditación. Si sabes esperar lo suficiente, ves  el fondo de todas las cosas.”

Permítete estos momentos de silencio en tu día a día y vuelve siempre de nuevo a tu respiración y a tu centro.

Más que un placer – es una responsabilidad y una obligación hacia la vida, hacia la energía vital, hacia la consciencia.

Es hora de despertar – comienza a ser útil!

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Cuando sientas que no estás preparado, que no es tu momento, que prefieres seguir yendo por el camino que durante tantos años has recorrido y donde te sientes cómodo, pero que no eres feliz, te invito a PARAR.
Sí, tan simple como eso.

Para un momento y observa desde dónde viene esa decisión.

¿Está alineada con tu vida?

¿Le está aportando paz y bienestar a tu camino.

Desde el silencio, escucha tu corazón.

Dale por un momento vacaciones a la mente y siente, desde lo más profundo de ti, qué es lo mejor para ti ahora.¿Dormir o despertar?

Hay un lugar donde apenas nos damos la oportunidad de llegar, que es donde realmente la magia de la vida ocurre.

Ese lugar está dentro de nosotros, solo que dormido, lleno de velos que nos impiden ver con claridad.

La diferencia la podemos notar fácilmente: es tan simple como salir y dar un paseo por la naturaleza y regresar a casa sin haberte enterado de nada o salir y ser consciente del regalo que estás viviendo, del sol, de las nubes, de los sonidos, de la vida que hay y que no vemos porque estamos distraídos en nuestra propia novela…

Pero llega un momento y siento que el tuyo es ahora, donde quieres mirar dentro.

Estás buscando herramientas para ello aunque quizás no lo tengas muy claro.

Quizás comenzaste a practicar yoga porque te dijeron que era bueno para el dolor de espalda ¡y está perfecto! Se te aliviará con la práctica regular.

Pero no solo practicando posturas físicas.

El cambio que se va produciendo a niveles más sutiles hará que tu vida vaya cambiando en todos los aspectos de tu vida.

Medita por un momento en todos esos aspectos de tu vida que deseas modificar para ser cada día mas feliz….

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ASANA

Beneficios de Malasana. La guirnalda

 

Después varias horas sentados ante un ordenador, esta asana puede servirnos de alivio. También puede aliviar dolores lumbares que con frecuencia se deben a unas caderas demasiado rígidas.

Las asanas de apertura de caderas, como malasana, son un poderoso instrumento para liberarnos de aquello que nos sobra, para dejar ir nuestros miedos.

– Estira los muslos, las ingles, caderas, tobillos, y el torso.
– Fortalece y aporta flexibilidad a los tobillos.
– Aumenta la movilidad en las caderas.
– Tonifica y fortalece el abdomen.
– Mejora la función del colon para ayudar con la eliminación de desechos.
– Esta postura también aumenta la circulación y el flujo de sangre en la pelvis, lo que puede ayudar a la regulación de la energía sexual.
– Malasana mejora el equilibrio y la concentración.

 

NAMASTE!!

RADHE!

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